修养身心的“八不”情志养生方法

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作者：静月山人

 2020年1月19日 13:42 星期日

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正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢?不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。

不怀旧

岁月不住地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，放眼未来，重要的是把握现在，只要保持舒展的心态，便能达到“秦淮一片明月”的意境。

不生气

心理学家认为：人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张、血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感转移，尽量少生气或不生气。

不攀比

知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，应得的权益要争取，非分的名利要放弃。我们要正确认识自己，权衡自己，有多少足力就走多远的路，这并不是向命运妥协，而是因为人都有各自的局限，正视现实，知足常乐，是明智之举。

不孤寂

有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤立、无助、焦躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。如不及时调适，则能引起人体生理和心理上的疾病，甚至走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂寞时光。

不嫉妒

心理学家认为，嫉妒是一种病态的心理，并可导致某些功能性或器质性疾惠。不嫉贤，不妒能，关键在于平时要养成良好的心理素质，消除思想上认识上的偏差。须知，一个人的智力、体力、领悟力与适应力，都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不能达到之处。当别人在某些事情上胜过自己时，要有为别人喝彩的心态，最低也要有不嫉妒别人的雅量。

不动心

孟子所提倡的“不动心”就是要排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以己悲”，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。这样才能保持内心清静，有利于保持良好的精神状态，有利于工作和学习。

不消极

乐观向上，心宽体康。生活中，很多时候我们可能被社会闲置，被人们漠视。如果因此而颓废消极，一蹶不振，只能毁蚀掉自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利达成的，一切的挫折、失败，都是一种考验～—对你毅力的考验。

不贪心

人这一生中，总有些不是自己应该得到的东西，要学会适当地放弃。放弃失恋带来的痛苦;放弃屈辱留下的仇恨;放弃那些埋下祸根的贿赂……只要我们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东西知足感恩，并肯用自己的力量去追求那些属于自己的，自然就不会感受到失望的痛苦了。