【长高秘方一】

小孩身材矮小服用即可长高18厘米

秘方：太子参10克  黄芪5克   鸡肉250克

方法：一同入瓦锅煎煮，喝汤吃适量肉。

病例：北京某女孩，十三岁半时，比同龄人矮小，服用本秘方两年之后，长高18厘米。

温情提示：本方适用于治疗脾胃虚弱者，如果是肝气不舒，睡眠不佳的另方展出。

【长高秘方二】

【材料】： 干小虾 50 克 
姜片 15 克 鲜冬瓜片 200 克 细盐 3 克 花生油 5 克 麻油少许 

【步骤】： 

1、热锅先花生油 5 克，放姜片 15 克，再放细盐 3克，后放水 500 克武火烧开； 

2、水开后放干小虾 50 克，待汤色烧到奶白色，再放鲜冬瓜片 200 克；

 3、文火待冬瓜熟透后放麻油少许，奶白色的《干虾冬瓜增高汤》大功告成。 

【吃法】：每天吃一次，连吃一个星期。 

【效果】：15 岁以下的小孩可能会出现低烧的现象是正常的，因人体吸收了虾的大量钙质、蛋白质增加了体内的能量造成骨架的拉伸。 每天晒十分钟太阳可加速人体对钙的吸收，增高效果更佳。 没有副作用，可以放心试用。

【长高秘方三】

雄雌海马一对、田七适量、500克老鸡一起煲汤。一个月二次起。

海马田七炖童子鸡汤是一道滋补汤。海马，有补肾壮阳、止咳平喘、镇静安神、散结消肿、舒筋活络的功效。生田有止血、止痛、补气、去淤、生新的作用。而童子鸡又是能增强免疫力的高蛋白高营养的食物。三者结合炖出来的田七海马童子鸡汤不仅味道鲜美，而且能够活血补血，强筋健体，增强体质.

【长高秘方四】

增高散

 配方：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克，研细末，炼蜜为丸，每次6克，每日三次，坚持服用效果好，（可增高3——8厘米）

冠军:：小母鸡增高法

材料：川七2钱、大金英2钱、红花1钱半、冬虫夏草2钱、桔梗2钱、金不换1钱半、九层塔适量、老姜5片、水酒各一半，小母鸡一只，麻油适量。
做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一入入，炖煮约1小时，即可食用。
用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
获奖理由：虽然材料有点小贵，但这可是有历史记载的古方哦。它能摘得桂冠，那可是因为有不少读者使用这个方法增高3厘米以上。

亚军：老祖宗增高秘方

材料：牛膝10克，续断15克，茜草15克，骨碎补20克，苍术12克，甘草5克。
做法：将所有药物放入药罐中，加入适量水，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。
用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。
获奖理由：JMS都反映这个方法比较安全可靠，一直在坚持使用这个方法，也感觉有长高的迹象。

季军：牡蛎核桃增高法

材料：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，核桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。
做法：将以上材料研成末，每次10克熬粥。
用法：当做早餐，或做蜜丸，每天6克。
获奖理由：把它的两个方法交替使用，效果很明显，服用方便，就是味道有点怪怪的。

单项奖：
最佳营养奖：红番鸭增高药膳

材料：红番鸭一只，增高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛膝）。
做法：红番鸭一只，鸭颈与脖子的部分去掉不要。将一只鸭剖开成四份。将四分之一的鸭与配好的中药材，加水熬成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
针对人群：13-16岁青少年。
获奖理由：红番鸭比普通鸭子的营养成分高，且富含钙、铁、磷多种矿物质和维生素，脂肪少，蛋白质含量高，营养美味和增高良方哦。

黄豆和红萝卜增高方法：

每天一百克炒黄豆，加三根胡萝卜。20天据说就见效。值得注意的是，黄豆加热一定要充分，否则有毒，胡萝卜要生吃。感兴趣的可以试试

未经证实 但无副作用可以试试吧

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矮个子增高秘术
     社会上把矮的人称为半残废或全残废.可见谁都希望自己长得高些.如果坚持每天早上在单杠上做十个引体向上的动作，再作二十次跳跃动作坚持半年.可以使身体比普通人生长的高度增加三至五厘米.如果在食物中增加牛奶等高蛋白物质，身高还会增加得更明显。有实验证明两个双胞兄弟.进食一样，但一个坚持做引体向上和跳跃动作.一个不做.那么前者比后者要高出五到六厘米.

把握长高关键期
基础阶段——学龄前期
学龄前期（4-6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
突增阶段——学龄期
10~16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
冲刺阶段——青春期
男性17—25岁，女性16—23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能
把握了三个长高关键期，孩子才能步步长高。

每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。

引体向上，打篮球等

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳(或多打篮球)，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作，不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35－45分钟持之以恒，必有佳效。
专家们认为，通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。